تنظيم المشاعر والانفعالات :مهارات وأساليب

تهدف إلى تعزيز مهارات المشاركين في إدارة مشاعرهم وتحقيق التوازن النفسي في حياتهم اليومية والمهنية.و تركز الدورة على تعريف المشاركين بمفهوم التنظيم المشاعر والانفعالات وأهميته واستراتيجياته، وكيفية تأثيره على جودة الحياة والعلاقات الشخصية والمهنية. يستعرض في الدورة المحاور الأساسية للتنظيم الانفعالات، وكيفية تطبيق استراتيجيات مثل :(إعادة التقييم المعرفي، وتعزيز الوعي الذاتي،لوم الذات ,التقبل ..) و يوفر أدوات علمية لتقييم الانفعالات وتنظيمها بطريقة مستدامة من خلال استراتيجيات مثبتة مثل التحكم في الاستجابة الانفعالية وبناء المرونة النفسية. تتضمن الدورة تطبيقات عملية وورش عمل تفاعلية، بما في ذلك تحليل المواقف الضاغطة، تمارين التنفس والاسترخاء، وأنشطة لتطوير التفكير الإيجابي والتواصل الفعّال. وتستهدف الدورة تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط اليومية، تعزيز الصحة النفسية، وتقوية العلاقات الاجتماعية والمهنية.